2024年3月26日下午，北京市育才学校初中学部在龙泉报告厅举办了一场“教师职业幸福与心理调适”的班主任减压活动。此次讲座由学生指导中心协调，邀请到北京教育学院副教授、北师大发展与教育心理学博士林雅芳老师。林老师以自己的经历为引，分析并总结了教师的工作现状及学生的状态，并提出提升教师幸福感的12字箴言——调节情绪，维护关系，降低期待。

当林老师指出教师的压力来源很多，体现在工作界限模糊、没有时间陪伴家人，承担着社会焦虑等方面，老师们深以为意。而当我们感知到压力的时候，需要做好自己的情感支持和自我照料，如拥有并守护自己的世界，学会看到和接纳自己深层的需求。

林老师的讲座不仅有理论高度，也有非常丰富的体验。在讲座的最后环节，林老师通过2个团体活动让各位教师深刻理解人生的意义——不论怎样，我们都会受到别人的影响，但即使是消极的影响，我们也可以将其变成积极的，并呼吁大家在生活中要尽情表达自己，能够看到身边人互相支持的资源和力量，加强联结。

本次班主任减压活动，是初中学部关注班主任群体，倡导高效、轻松工作的系列培训之一。初中学部和学生指导中心将继续调研班主任们的需求，开展多种形式的活动，持续为班主任工作赋能。