如何克服压抑心理

克服压抑心理，可以从以下几点着手：

    1．多读些名言、哲理故事。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折、到达成功的彼岸，圣贤们的思想与足迹能给予我们许多启示。

    2．列出生话日程表。压抑会产生厌倦、懒惰的行为，越是懒于动手做事的人越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个生活日程表。

    3．参加社交活动。许多沮丧的人放弃了他们的业余活动这只会使事情更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动。

    4．坚持锻炼身体。健康的人格富于健康的身体。有许多精神压抑者通过体育锻炼、出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、侵跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。

    5．回归大自然的怀抱，当你精神压抑时，可退步于田间地头，跋涉于山水之间，看春华秋实，听蝉鸣乌啼。置身于大自然的怀抱，你可以产生许多联想与灵感，悟出人生哲理、以调运自己的不适心态。